數位斷捨離秘密武器： One Sec App 實際測驗與使用心得

找到為什麼，點燃行動力！

在這個數位化時代，你是否也深陷「滑手機」的困擾中？本文將為你介紹一款強大的數位斷捨離工具 —— One Sec App，幫助你重新掌控數位生活，提升工作效率與生活品質。

One Sec App：你的數位生活管理助手

One Sec 是一款專門幫助使用者控制社群媒體使用時間的應用程式，其核心理念是實現「數位斷捨離」。讓我們來深入了解這款 App 的功能與特色。

免費版功能一覽

1. 打斷機制:當你想打開社群媒體 App 時，One Sec 會先跳出來，讓你停一下、深呼吸。
2. 自我提問：App 會詢問「真的要現在開啟嗎?」，給你一個思考的機會。
3. 使用時間統計：記錄並顯示你使用社群媒體的時間，幫助你了解自己的使用習慣。

注意：免費版僅能連結一個社群媒體 App。

付費版進階功能詳解

1.自訂阻擋清單：

• 不只社群媒體,連遊戲、購物 App 都可納入管理範圍。

2.Intervention(處置介入)：

• 呼吸練習
• 旋轉手機三次
• 影片情緒刺激
• 自拍鏡頭確認

3.使用原因追蹤：記錄使用社群媒體的原因，如上廁所、休息、無聊等。

4.時間管理功能：設定使用時限，時間到自動跳出提醒

5.Blocking Schedule(阻斷時段)：

• 自定義每日不可使用特定 App 的時間段。如：每天8:00 - 12:00 不能使用特定 App。

6. Strict Block(嚴格阻擋)：

• 設定固定時間內完全無法使用特定 App。如:45分鐘不能使用特定App

7. 智能提醒：

• 超過設定使用時間自動提醒。

8. 日記功能：

• 每日固定時間提醒記錄
• 自定義反思問題

9. 數據分析：

• 提供詳細使用報告
• 追蹤改善進度
  

One Sec App 使用心得

經過一段時間的使用，本人對 One Sec App 的評價極為正面。它確實幫助我將專注力重新集中於工作和學習，大幅提升了生產力。

價格與語言支援：

• 年費：約 500 台幣(22 加幣)
• 語言：英文版確定可用，繁體中文版可用性待確認。

價格與語言支援：

1. 先試用免費版，熟悉基本功能。
2. 若覺得有幫助，可以使用 7 天免費試用的付費版。
3. 試用期滿後，系統會自動扣款，請留意。

結語：重塑健康數位生活

One Sec App 的核心目標不是讓你完全戒除社群媒體，而是培養更有意識、更健康的數位 使用習慣。

通過這款 App，你可以：

• 減少無意識的滑手機行為
• 提高工作和學習效率
• 改善生活品質
• 重新掌控自己的時間

記住，技術應該是我們的工具，而不是主宰。如果你正在尋找一種方法來改善你的數位生活習慣，One Sec App 絕對值得一試。最後，如果你不想花錢，最直接有效的方法就是直接刪除那些容易讓你分心的 App。無論你選擇哪種方式，重要的是要讓科技服務於你，而不是被科技所控制。