自我覺察/情緒管理

在現代生活中，焦慮和壓力似乎已成為許多人的日常伴侶。無論是工作、學業、人際關係還是生活中的各種挑戰，我們常常感到被焦慮和壓力所困擾。但你是否真的了解這兩者的區別？理解焦慮和壓力的本質差異，對於找到合適的應對策略至關重要。本文將深入探討焦慮和壓力的區別，並提供實用的應對策略，幫助你重拾內心平靜。

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